长期喝茶会造成贫血?钙消散?


发布时间: 2019-03-01

长期喝茶,会造成贫血?钙消散?不是不依据,但也不是完全正确的说法。

同理亦然,个别情况下喝茶是不会导致钙流失的,然而每天喝茶过多,或者过浓,就容易导致钙散失。其起因有二,首先茶叶中的咖啡碱,会产生明显遏制钙在消化道中的接受跟增加尿中钙的排出作用。其次,茶叶中含有较多的咖啡因,而咖啡因有利尿作用,能促使尿钙适度排泄,导致负钙平衡,造成钙流失,然而适量喝还是不问题的。

所以一般倡导正餐前后一小时最好不要喝茶,尤其是浓茶。因为适量饮茶会增加尿量,引起镁、钾、维生素B等重要营养素随着尿液流失。所以,饮茶讲究适度,不宜太浓或适量。

先来说说喝茶贫血的问题,美国研究显示,吃正餐后喝茶会导致铁吸收减少60%。人体胃肠道内高价铁离子只有转换为廉价铁离子才华被人体接收,茶叶中含有大量鞣酸,会与便宜铁离子结合,生成不融性化合物,长期下来轻易引起人体内缺铁性贫血。

华夏五千年,茶历史文化传布久远。经常喝茶,对人的身体有很多好处,想必这些都是妇孺皆知的,但是万事万物,物极必反,这是世间万物的准则。

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