牛奶跟鸡蛋都不是它的“对手”,它才是“补钙


发布时间: 2018-12-31

你们学会了吗?

当初的人们越来越器重养生了,而且人们因为压力过大,工作时间过长,缺乏锻炼跟晒太阳的机会,很多人都浮现缺钙的症状,那么吃什么可能援助身材补钙呢?

2、热锅,先倒入肥肉、瘦肉丝煸炒至变色后盛出

经常吃萝卜叶可能帮助身体补钙,促进骨骼发育,防范骨质蓬松,孩子的身高也跟着蹭蹭长,比同龄人高一截。

二、萝卜叶炒半肥瘦肉

3、按后倒入萝卜叶,煸炒,再放入剁椒,生抽,糖,煸炒入味即可

1、用萝卜叶洗清洁切断盐腌制半天或一天,出水,而后沥干水分

1、将萝卜叶洗干净切断,加适量的盐减半均匀,腌渍3分钟。

萝卜叶,一种很个别的食物,含有丰富的维生素C,膳食纤维,尤其是钙质,是菠菜的四倍,牛奶跟鸡蛋都不是它的“对手”,它才是“补钙之王”,快来理解下!

2、加适量温开水,再加白糖、味精、香麻油搅拌即成。

一、腌渍萝卜叶

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